Mê mì tôm mà ăn nhiều lại sợ quá nóng và ngán? Đổi vị ngay với món mì xào tim cật, món ăn này không chỉ cuốn hút và còn đặc biệt dinh dưỡng!
Mì xào tim cật
Mì tim cật có sức hút của mì tôm, vị ngon ngọt sần sật của tim, cật và cảm giác mềm ngọt của nấm. Món ăn này sẽ đốn tim những thực khách khó tính nhất đấy.
Nguyên liệu
- 3 gói mì tôm
- 100 gram tim heo
- 150 gram cật heo
- 1/2 củ hành tây
- 300 gram rau cải ngọt
- 30 gram nấm hương
- 3 nhánh tỏi
Gia vị: muối, dầu ăn, hạt nêm, bột ngọt, nước tương, dầu hào, hạt tiêu
Các bước thực hiện
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
- Dùng dao xẻ dọc quả tim lợn, loại bỏ máu đông bên trong, rửa sạch với nước muối rồi cắt miếng vừa ăn.
- Cật xé bỏ lớp màng trắng bao bên ngoài rồi xẻ dọc quả cật để loại bỏ lớp màu trắng ở giữa quả cật. Rửa lại với muối rồi rửa sạch nhiều lần với nước. Cắt miếng vừa ăn như tim.
- Cho tim và cật vừa thái vào tô lớn, nêm vào ½ muỗng bột ngọt, ½ muỗng hạt nêm, ½ muỗng tiêu xay rồi đảo đều, ướp để các nguyên liệu ngấm gia vị trong khoảng 30 phút.
- Ngâm mì tôm trong nước sôi khoảng 30 giây rồi vớt ra.
- Hành tây bóc vỏ, thái múi cau. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ.
- Nấm hương rửa sạch, ngâm nước ấm khoảng 15 phút và để ráo.
Bước 2: Xào nguyên liệu
- Bắc chảo lên bếp, cho vào 2 muỗng canh dầu ăn và đợi dầu nóng, cho hành tây vào phi thơm khoảng nửa phút rồi cho bát tim cật vừa ướp vào. Xào trên lửa lớn khoảng 5 – 7 phút ở nhiệt độ cao rồi trút ra bát.
- Bắc chảo lại bếp, thêm vào 3 muỗng canh dầu ăn rồi cho tỏi băm vào phi thơm, cho cải và nấm hương vào xào khoảng 1 phút với lửa lớn.
- Thêm vào 1 muỗng rưỡi dầu hào, đảo thêm khoảng 1 phút thì thêm mì, tim cật vừa xào và 1 muỗng xì dầu vào, xào trên lửa lớn khoảng 5 phút rồi tắt bếp.
Dinh Dưỡng
Sodium: 86mgCalcium: 7mgVitamin C: 6mgVitamin A: 74IUSugar: 1gFiber: 1gPotassium: 189mgCholesterol: 151mgCalories: 72kcalTrans Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gSaturated Fat: 1gFat: 2gProtein: 11gCarbohydrates: 1gIron: 3mg
Bạn đã thực hiện món này chưa?Chia sẽ công thức của bạn vào Cộng đồng BepXua nhé!
Một số món ăn khác bạn không nên bỏ qua
Cách Làm Món Xúc Xích Chiên Mì Tôm
Mì tôm kết hợp cùng xúc xích tạo ra món ăn vặt ngon và lạ.
Xem cách làm
Cách làm mì trộn muối ớt nhìn là thèm, ăn là ghiền
Ngày bận rộn bạn muốn thay thế bữa cơm hằng ngày bằng món nhanh gọn lại đủ chất. Mì trộn muối ớt theo cách sau vừa dễ thực hiện lại có vị ngon khó cưỡng lại.
Xem cách làm
Giá trị dinh dưỡng trong món mì xào tim cật
Mì xào tim cật là món ăn bổ dưỡng bởi trong cả tim và cật heo đều chứa protein, canxi, sắt , Vitamin B1, C,… Đặc biệt trong tim lợn còn chưa Vitamin B3 (niacin) có tác dụng thúc đẩy quá trình dị hóa chất béo trong cơ thể, giãn nở mạch máu, có lợi cho chức năng hô hấp.
Lời kết
Món mì xào tim cật đơn giản phải không các bạn. Còn chần chờ gì nữa, thực hiện ngay và đừng quên chia sẻ thành quả với Bếp nha
