Nếu những F0 đời đầu thường được “ưu ái” với xe đưa đón tận nơi, cơm bưng, nước rót, truyền thông săn đón,… thì những F0 “đời sau” đều được chỉ định điều trị tại nhà. Vậy, có cách nào giúp F0 điều trị tại nhà nhanh khỏi mà không để lại nhiều di chứng?
Khả năng miễn dịch của con người có thể giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, virus. Vì thế, đại dịch COVID-19 vừa qua là một mối đe dọa nghiêm trọng đến những ai có sức đề kháng yếu, khả năng miễn dịch thấp bởi chúng đánh vào hệ thống miễn dịch của chính cơ thể, gây ra các triệu chứng sốt, ớn lạnh, viêm họng, ho, khó thở, mất vị giác.
Mọi chuyện chỉ có thể thuyên giảm kể từ khi có Vaccine – yếu tố giúp tăng cao sức đề kháng của con người, làm giảm các triệu chứng do virus SARS-CoV-2 gây ra, hạn chế tỉ lệ tử vong. Và đó cũng chính là lý do vì sao các F0 ngày nay không còn là đối tượng truyền thông săn đón cũng như chăm sóc đặc biệt như thời gian đầu bùng dịch.
Những F0 nào được điều trị tại nhà?
- Người mắc COVID-19 không có triệu chứng lâm sàng hoặc có triệu chứng nhưng ở mức độ nhẹ như sốt, nghẹt mũi, mệt mỏi, đau đầu, tê lưỡi, đau họng, mất mùi, mất vị,…
- Người mắc COVID-19 không có dấu hiệu của viêm phổi, thiếu Oxy, không thở bất thường như phập phồng cánh mũi, thở rên, thở khò khè,…, nhịp thở <20 lần/phút, SpO2 >96%.
- Người không có bệnh nền hoặc có nhưng đang được điều trị ổn định.
- Người có khả năng tự chăm sóc bản thân trong thời gian mắt bệnh như tự theo dõi tình trạng sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày, có khả năng liên lạc với nhân viên y tế, có khả năng giao tiếp và có sẵn phương tiện liên lạc như điện thoại, máy tính,…
Cách giúp F0 điều trị tại nhà nhanh khỏi
1. Dùng các mẹo đơn giản
- Các F0 khi mắc bệnh cần phải luôn đảm bảo đủ nước trong thời gian mất bệnh dù không thể ăn nhiều (do mất vị giác). Hãy bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày, tốt nhất là nước ấm hoặc nước pha với lát gừng mỏng.
- Nhai 3 – 5 quả nho khô khoảng 3 – 4 lần/ngày để cải thiện vị giác và khả năng tiêu hóa.
- Ăn những bữa ăn nhẹ và dễ tiêu hóa. Có thể thêm một ít gia vị bột quế hoặc bột nghệ để cơ thể hấp thụ nhanh chóng.
- Ngậm một miếng trái cây giàu Vitamin C để tăng cường sức đề kháng.
- Duy trì các món ăn ấm nóng và tốt nhất là ăn 3 phần trái cây và rau tươi mỗi ngày, không nên ăn thực phẩm đã được chế biến sẵn ngoài chợ, trong siêu thị, cửa hàng,…
- Nếu không thể ăn no do mất vị giác và đường tiêu hóa kém, hãy dùng một ly sinh tố, sữa hoặc sữa tươi để tăng cường hệ thống miễn dịch.
2. Tăng lượng Protein
Protein có vai trò xây dựng cơ bắp, sửa chữa tổn thường tế bào giúp tăng cường khả năng miễn dịch của con người. Do đó, khi bị COVID-19, người bệnh nên dùng các loại thực phẩm giàu Protein như cá, chuối, thịt nạc, đậu, các loại hạt để bổ sung dinh dưỡng đã mất, cải thiện sức khỏe đường ruột và chữa lành tổn thương tế bào do COVID-19 gây ra.
Xem Video: Mần thịt Corona làm món canh khổ qua Corona
3. Bổ sung chất dinh dưỡng giàu Calo
Nếu người bệnh COVID-19 đang trên đà hồi phục thì một số thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp hồi phục sức khỏe suy kiệt, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp hạn chế các tình trạng hậu COVID-19.
Một số thực phẩm giàu Calo người bệnh có thể tham khảo là các loại hạt, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
4. Bổ sung Vitamin
Khi bị COVID-19, điều quan trọng nhất đối với người bệnh là tăng cường hệ thống miễn dịch. Do đó, bổ sung các chất dinh dưỡng cụ thể có trong rau và trái cây tươi có thể giúp F0 điều trị tại nhà tăng cường hệ thống miễn dịch. Chẳng hạn như:
- Vitamin C: Ớt đỏ, cam, dâu tây, xoài, bông cải xanh,…
- Vitamin E: Quả hạch, rau bina, bông cải xanh, hạt giống,…
- Beta-carotene: Khoai lang, cà rốt, các loại rau lá xanh,…
- Kẽm: Hạt bí ngô, đậu, hạt vừng, đậu lăng,…
Lưu ý: Ngoài việc bổ sung các thực phẩm lành mạnh này, người bệnh cần phải kiểm tra lượng đường và muối tiêu thụ để tránh tăng đột biến lượng đường hoặc huyết áp khiến quá trình hồi phục bị chậm lại.
Ngoài các cách trên, khi mắc COVID-19, người bệnh cần thực hiện thêm các hoạt động sau:
- Nghỉ ngơi hợp lý, vận động thể lực nhẹ.
- Tập thở ít nhất 15 phút/ngày.
- Uống nước thường xuyên, không nên đợi đến lúc khát mới uống.
- Không được bỏ bữa. Nếu không thể ăn nhiều thì có thể chia ra thành các bữa ăn nhỏ.
- Tăng cường dinh dưỡng.
- Suy nghĩ tích cực, duy trì tâm lý thoải mái với tư tưởng “chỉ là bệnh cúm thông thường”.
Trên đây là một số cách để F0 trị bệnh tại nhà có thể nhanh khỏi, trở lại với cuộc sống thường ngày và hạn chế để lại những di chứng nghiêm trọng. Bên cạnh đó, để hồi phục nhanh hơn, người bệnh cần giảm ăn dầu, đường, gia vị vì các loại thực phẩm này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Xem thêm: Những Di Chứng Covid Cần Cẩn Trọng
