Bị Covid nên ăn gì, bị Covid kiêng gì là câu hỏi được tìm hiểu nhất hiện nay. Ngoài việc có chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý, bạn cũng nên tránh những thức ăn tổn hại đến cơ thể. Chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu những thức ăn mà bệnh nhân Covid phải kiêng để đảm bảo hồi phục nhanh nhất có thể.
Các thức ăn bệnh nhân Covid nên kiêng
Bệnh nhân Covid không nên ăn các thực phẩm chứa nhiều cholesterol
- Các thực phẩm như nội tạng động vật, thịt mỡ, óc, thịt đỏ, các loại da cá và động vật… Những thực phẩm chứa nhiều cholesterol.
- Với sữa cũng nên uống các loại sữa tách béo, ít đường.
- Pizza, bánh nướng, bánh quy… thường có chất béo nhiều. Nên hạn chế những thực phẩm này trong quá trình nhiễm Covid-19.
- Các loại thịt đã qua chế biến, thức ăn nhanh cũng có rất nhiều cholesterol, nên hạn chế.
Hạn chế muối và đường trong khẩu phần ăn hàng ngày
- Ăn ít muối và đường sẽ tốt hơn cho sức khỏe của người bị Covid. Các gia vị khác có hàm lượng natri cao cũng nên hạn chế. Chẳng hạn như các loại tương, nước mắm…
- Nên sử dụng muối iot và chỉ ăn khoảng 5g/ngày.
- Nước giải khát có gas, nước ép trái cây với sữa đặc và xi rô cũng nên loại bỏ.
- Đặc biệt là bánh quy, bánh ngọt và sô cô la… Thay vào đó nên uống nhiều nước và ăn nhiều các loại trái cây mọng nước, ít ngọt.
Kiêng thức ăn nhanh và đồ đông lạnh
Nên chọn các thực phẩm tươi và chế biến trong ngày. Những đồ đông lạnh, thức ăn nhanh, đồ có chứa chất bảo quản sẽ không tốt cho cơ thể. Những thức ăn này đối với người bình thường cũng đã được chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên hạn chế. Đối với người bệnh Covid thì nên kiêng hoàn toàn.
Kiêng hoàn toàn các chất kích thích
Cà phê, thuốc lá, rượu bia ngoài làm cơ thể suy nhược còn gây mất ngủ, tim đập nhanh. Kết hợp với lo lắng, triệu chứng bệnh lý sẽ khiến người bệnh Covid chuyển nặng và kéo dài thời gian hồi phục.
Kiêng ăn quá no
Trong tình trạng mệt mỏi, chán ăn và có nhiều triệu chứng covid, nếu ăn quá no cơ thể sẽ khó tiêu. Thay vì cố ăn nhiều để tốt cho sức khỏe bạn nên chia bữa ăn thành nhiều lần.
Tốt nhất là nên ăn thức ăn dễ tiêu, ít dầu mỡ và ăn lượng vừa no. Để đảm bảo sức khỏe, tăng cường thêm dinh dưỡng có thể ăn bữa phụ bằng trái cây, sữa tươi hoặc các chế phẩm từ sữa chua, sữa chua uống lên men…
Kiêng tắm nước lạnh, tắm quá lâu
Người bị Covid chỉ nên dùng khăn ấm để lau cơ thể. Việc tắm nước lạnh hoặc tắm quá lâu sẽ không tốt cho thể trạng bệnh nhân.
Kiêng nằm suốt ngày trên giường
Nằm lâu cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi. Tâm trạng lo lắng, buồn phiền sẽ kéo đến khiến tinh thần bị đả kích và xuống ý chí. Nên tìm những nơi thông thoáng trong gia đình để tập thể dục nhẹ, đi lại. Phổi cần hô hấp để thở dễ dàng hơn. Hãy tập hít thở nhẹ nhàng để hỗ trợ các chức năng của phổi.
Trong điều kiện không gian nhỏ nên mở cửa sổ để phòng thông thoáng. Nên nghe nhạc, xem phim hoặc tìm những sở thích không sử dụng nhiều sức lực để tiêu khiển.
Bệnh nhân Covid nên ăn những thứ sau
- Ăn protein thực vật hoặc đạm động vật từ các loại cá và thịt trắng.
- Cung cấp đủ nước hàng ngày
- Bổ sung thêm trứng và sữa trong mỗi bữa ăn.
- Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây
- Bổ sung thêm các loại nước ấm, trà nóng từ cam quế, bạc hà để tinh thần thoải mái.
Những sai lầm nhiều bệnh nhân covid đang gặp phải
Bị Covid khiến nhiều người sợ hãi dẫn đến tình trạng mọi vấn đề đều xử lý thái quá. Ăn quá nhiều, xông hơi quá nhiều và có thể lạm dụng cả thuốc. Bạn nên lưu tâm đến những sai lầm mà nhiều người đã mắc phải.
Không xông toàn thân
Nhiều người làm những nồi xông hơi lớn với sả, chanh và gừng để trùm kín người. Một số bệnh nhân dùng lều xông để xông các loại dược phẩm. Họ có thể xông hơi đến 2-3 lần/ngày. Điều này sẽ không tốt cho bệnh lý Covid mà còn khiến cơ thể mất nước, đuối sức, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thể lực trong quá trình hồi phục. Bạn chỉ nên xông bộ phận mặt khi cảm thấy mệt, khó thở, ngạt mũi…
Cung cấp dư lượng Vitamin C cần thiết
Vitamin C là tấm khiên để cải thiện sức đề kháng. Tuy nhiên, lạm dụng quá nhiều, uống thừa lượng cần thiết sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đi tiểu nhiều và dẫn đến nhiều hệ lụy khác. Nếu để bệnh nhân Covid uống nước cam thì nên hạn chế chanh. Hoặc chúng cũng có nhiều trong các loại rau củ như đu đủ, súp lơ…
Cần phải đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và các khoáng chất, vitamin cho cơ thể. Ngoài nước chanh, nước cam, người thân có thể dùng thêm nước dừa, nước ép trái cây các loại để bệnh nhân cân đối nhiều vi lượng khác chứ không riêng gì vitamin C.
Sử dụng thuốc quá sớm
Nên tránh việc uống thuốc đặc trị covid quá sớm. Những loại thuốc này để lại rất nhiều di chứng hậu Covid. Nếu chỉ sốt và ho nhẹ, cảm lạnh và mệt thì nên mua các loại thuốc điều trị triệu chứng. Khi bệnh chuyển biến nặng, có phác đồ điều trị từ bác sĩ mới dùng các loại thuốc kê theo đơn đặc trị.
Chúc các bạn sớm vượt qua Covid, khỏe mạnh và tránh được hậu Covid nhờ chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi khoa học!
Xem thêm: Bị Covid Ăn Gì Để Phục Hồi Nhanh Và Tránh Hậu Covid Hiệu Quả
