Sinh Tố Mít, Bơ, Sầu Riêng
3 loại trái cây trên đều có ảnh hưởng tích cực lên sức khoẻ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư. Hãy cùng Bếp thực hiện 3 món sinh tố bổ dưỡng ngon không cưỡng lại được từ mít, bơ và sầu riêng để thay đổi khẩu vị hàng ngày nhé.
Nguyên liệu
- 500 gram mít/bơ/sầu riêng Ri6
- 300 ml sữa tươi (cho mỗi loại sinh tố)
- 150 ml sữa đặc (cho mỗi loại sinh tố)
Các bước thực hiện
Sơ chế
- Mít: bỏ xơ, cắt sợi, chừa lại một ít để thái hạt lựu;
- Bơ: lột vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
- Sầu riêng: chỉ cần bỏ hạt và xé miếng vừa.
Làm sinh tố
- Mít: cho mít vào máy xay sinh tố cùng 300ml sữa tươi + 150ml sữa đặc cùng một lúc rồi xay nhuyễn;
- Bơ & sầu riêng: xay nhuyễn 2 loại quả này trước rồi mới cho thêm 300ml sữa tươi và 150ml sữa đặc vào xay tiếp vài phút cho đều.
Thưởng thức
- Đổ các loại sinh tố vào túi nhỏ, buộc chặt, để tủ đông 4-5 tiếng. Riêng đối với mít, cho thêm mít đã thái hạt lựu vào túi trước khi bỏ tủ lạnh.
Video
Dinh Dưỡng
Calories: 100kcal
Bạn đã thực hiện món này chưa?Chia sẽ công thức của bạn vào Cộng đồng BepXua nhé!