Dưa hấu là trái cây quen thuộc với mỗi người. Tuy nhiên, ngoài tác dụng giải khát, giải nhiệt liệu bạn có biết dưa hấu còn rất tốt cho sức khỏe khi giúp bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể hay làm giảm đau nhức cơ bắp, cải thiện hệ tiêu hóa và đặc biệt còn rất tốt cho tim,…
Những tác dụng ít người biết đến của dưa hấu
Tác dụng của dưa hấu: bổ sung nước cho cơ thể
Có thể bạn không biết, trong dưa hấu có đến 92% nước, do đó sử dụng dưa hấu để bổ sung nước cho cơ thể là phương pháp rất hữu hiệu. Đặc biệt mùa hè là mùa của các loại trái cây, trong đó có dưa hấu nên bạn có thể uống nước ép dưa hấu hoặc ăn trực tiếp để giúp giải nhiệt cơ thể đồng thời tránh mất nước trong tiết trời chói chang này.
Tác dụng của dưa hấu: bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể
Dưa hấu chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể người. Dưa hấu chứa rất ít calo nhưng lại là nguồn vitamin A và C khi cung cấp đến 17% lượng vitamin A và 20% lượng vitamin C cho nhu cầu của cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra còn một loạt các vitamin và khoáng chất khác như Kali, Magie, vitamin B1, B5, B6 mà dưa hấu có thể cung cấp để cơ thể người luôn khỏe mạnh.
Không chỉ có thể, dưa hấu còn là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa quan trọng, rất tốt cho quá trình làm đẹp da và nâng cao sức khỏe.
Tác dụng của dưa hấu: ngăn ngừa ung thư
Chắc ít ai biết rằng dưa hấu cũng có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư. Lycopene có trong dưa hấu được các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Thêm vào đó, Cucurbitacin E trong dưa hấu giúp gây ức chế các khối u của tế bào ung thư, từ đó ngăn ngừa và kiểm soát căn bệnh khó chữa này.
Tác dụng của dưa hấu: tốt cho hệ tim
Vì chứa các vitamin và khoáng chất như vitamin A, B6, C, magie và kali nên dưa hấu rất tốt cho hệ thống tim mạch của con người. Chất Citrulline có trong dưa hấu giúp cho các mạch máu trong cơ thể luôn rộng mở, giảm nguy cơ mắc một số bệnh như huyết áp thấp, tắc mạch máu.
Lycopene trong dưa hấu ngoài tác dụng ngăn ngừa nguy cơ ung thư thì còn có tác dụng giảm cholesterol, làm giảm độ dày, độ cứng của thành đông mạch, giảm nguy cơ mắc máu nhiễm mỡ…
Tác dụng của dưa hấu: giảm viêm hiệu quả và ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng
Dưa hấu là một trong những loại hoa quả tuyệt vời khi cung cấp các chất chống oxy hóa giúp giảm viêm hiệu quả. Vậy nên bạn có thể tận dụng tác dụng này của dưa hấu để làm giảm đau viêm trên cơ thể mình chỉ bằng việc uống nước ép dưa hấu hoặc ăn dưa hấu mỗi ngày.
Chứa các chất chống oxy hóa nên dưa hấu cũng mang đến tác dụng ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng ở người già và người lớn tuổi.
Tác dụng của dưa hấu: giảm đau nhức cơ bắp
Bạn có thể sử dụng dưa hấu hàng ngày để làm giảm các cơn đau nhức cơ bắp hiệu quả. Đặc biệt sau mỗi lần tập thể dục, thể hình hay vận động thể thao, sử dụng dưa hấu sẽ rất hiệu nghiệm khi làm các cơn đau nhức cơ giảm dần rồi biến mất.
Tác dụng của dưa hấu: cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa
Ngoài chứa nước, dưa hấu cũng cung cấp các chất xơ, rất quan trọng trong việc cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa con người. Ăn dưa hấu thường xuyên sẽ ngăn ngừa nguy cơ tiêu chảy và giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn.
Tác dụng của dưa hấu: bảo vệ da và làm đẹp tóc
Ngoài tác dụng với sức khỏe, dưa hấu cũng rất tốt cho sắc đẹp con người. Các loại vitamin A và vitamin C có trong dưa hấu là khoáng chất quan trọng giúp làn da luôn mềm mại, tràn đầy sức sống và giúp mái tóc luôn bồng bềnh, chắc khỏe.
Đặc biệt, dưa hấu chứa lycopene và beta – carotene đóng vai trò quan trọng làm giảm nguy cơ cháy nắng cho làn da của bạn.
Trên đây là một số công dụng tuyệt vời mà dưa hấu mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp của con người. Ngoài ăn trực tiếp dưa hấu, bạn có thể sử dụng nước ép từ dưa hấu hay làm thành các món ăn như kem dưa hấu, mứt dưa hấu gỏi vỏ dưa ngâm,… để thay đổi khẩu vị của mình.
Leave a Reply